Удары руками

ПРЯМОЙ удар кулаком из атакующей стойки наносится за счет вращения туловища в тазобедренном суставе, которое передает поступательное движение в плечевой пояс. Бьющая рука выбрасывается по прямолинейной и кратчайшей траектории вперед, к цели. Кулак жестко зафиксирован в лучезапястном суставе и в момент удара сильно концентрируется. В фазе выхода из удара расслабленная рука возвращается по той же прямой траектории назад.

БОКОВОЙ удар (крюк) является самым мощным и тяжелым среди ударов кулаком. Удар правой рукой начинается с переноса веса тела на левую ногу. Туловище вращается в горизонтальной плоскости вокруг вертикальной оси. Корпус не заваливается, таз находится под туловищем, а не откидывается назад. Мышцы спины передают начальное усилие нижних конечностей в плечевой пояс, который толкает, согнутую в локте руку по круговой траектории. Поворот ноги немного опережает выброс плечевого пояса. Получается поэтапное, быстрое сложение разных движений. Для увеличения мощи удара создается жесткая цепь: кисть – предплечье – плечо, которое лежит в плоскости удара. Удар наноситься чуть сверху-вниз.

УДАР СНИЗУ (апперкот) необходимо наносить с одновременным вращательно-разгибательным движением в позвоночном столбе и поясничном сгибе. Вес тела может переноситься на любую ногу, в зависимости от того, входит ли он в серию или применяется как одиночный удар. Если вес тела перемещается на ногу, одноименную с бьющей рукой, то удар значительно усилится. При этом необходимо резко выпрямить туловище. При ударе снизу рука согнута в локтевом суставе и составляет угол между плечом и предплечьем не более 90 градусов.