Все передвижения в стойке должны быть скольжениями. Представьте, что у вас над головой потолок, а к спине привязана лопата, касающаяся концом земли. Задача - двигаться так, чтобы не задевать головой потолок и не скрести землю лопатой. Если вы сможете это освоить, ваш центр тяжести будет всегда внутри площади опоры и вы всегда будете сохранять устойчивость в движении.

Существует два варианта движения: "шаг-подшаг" и "шаг со сменой стойки". Когда вы выполняете шаг-подшаг, вы шагаете той ногой, которая ближе к цели вашего перемещения, а потом подтягиваете оставшуюся. Если вперед - то сначала идет передняя нога, а потом задняя. Когда вы делаете шаг со сменой стойки, скользит другая нога, а в конце перемещения вы оказываетесь в другой стойке. Была стойка левой ногой вперед, стала - правой ногой вперед.

Шаг-подшаг можно делать в любом направлении. Вперед, назад, влево, вправо, по диагонали в любую сторону... Шаг со сменой стойки нельзя делать влево-вправо, иначе, скрестив ноги, вы окажетесь в неустойчивом положении.

При отработке передвижений, а потом и передвижений с ударами, обратите внимание на следующие типичные ошибки:

+ Боец напряжен и все движения выполняет механически или рывком. Расслабьтесь и спокойно скользите!

+ Боец, делая шаг-подшаг, забывает подтягивать вторую ногу (особенно часто встречается при комбинации перемещения и удара)

+ Боец, выполняя шаг-подшаг, сначала чуть подшагивает не той ногой, а потом делает правильный шаг-подшаг.

+ Выполняя шаг со сменой стойки боец делает все очень стремительно, теряя равновесие. Будьте мягче и спокойнее, чувствуйте уверенность в каждой фазе движения.

+ Выполняя шаг со сменой стойки, боец забывает о правильном положении носка более выпрямленной ноги (встречается очень часто).

+ Стойка слишком высока, обе ноги практически выпрямлены.

+ При выполнении передвижений в атакующей стойке наблюдается тенденция опускания рук.

+ Боец забывает про дыхание, выполняя перемещения.

Отрабатывать передвижения в стойке необходимо ежедневно, посвящая этому не менее 10 минут. Выполняйте их сериями в разных направлениях, заканчивайте упражнения, случайно изменяя направления и метод движения. Очень полезно наблюдать себя в зеркале и представлять перед собой противника. Старайтесь также чаще тренировать синхронные передвижения в парах, меняя партнеров. Один из партнеров должен быть ведущим, второй должен держать дистанцию, сохраняя правильность своих перемещений.

Освоив перемещения невооруженным, переходите к передвижениям в стойке с оружием.