Качалка
Когда мы говорим о техничном спортсмене, будь то трейсер, мечник или боец кунг-фу, мы подразумеваем, что он умело применяет свои силы для достижения максимального эффекта. Но если сил нет - то и применять нечего, так? Так как же увеличить свою силу?
Ответ прост - сила увеличивается в ответ на нагрузки. Поэтому чтобы увеличить силу люди идут в тренажерные залы и там упорно работают с тяжелым железом.
Советы новичкуХочешь стать сильнее? Готов ходить в тренажерный зал? Уверен, что знаешь, что там делать? В этом разделе список советов, которые существенно сэкономят тебе время и здоровье.
Базовые упражненияЗдесь изложен набор тех упражнений, которые стоит делать для развития силы. Его можно видоизменять под себя.
Олимпийские упражненияОлимпийские упражнения дают хороший эффект, но весьма опасны при неправильном выполнении. Рекомендуются для подготовленных атлетов
Женский тренингТренировки со отягощениями для женщин имеют свою специфику в силу несколько иного отклика женского организма на нагрузки, получаемые в тренажерном зале. Поэтому женские тренировочные программы отличаются от мужских
|
